SlackServ.Com

незнам дали раздела е тук , но пичаги, ако може да ми даде някакви тренировки за бицепс ; гърди ; рамо; трицепс , за около някой на 14 години , защото и аз незнам какви упражнения да права и колко серий по колко ;д ?

ИМА Фитнес за тая работа иди във някаква зала попитай човека дали може да ти направи/даде 1 програма например Понеделник, Сряда, Петък да трениряш, а останалите дни да почиваш Напр. Понеделнил за крака, Сряда за Бицепси трицепси, Петък за гърди и така.....
+ това гледай да ти даде такава програма където пише по колко серии и т.н. + това според мен изчакай поне да навършиш 16,17 години и тогава се запиши на фитнес или където искаш

на 14 години на фитнес ....

Ходи на лостове, набирания, кофички, лицеви, скачане на въже .. Няма смисъл на тия години да ходиш на фитнес

puRple* написа:на 14 години на фитнес ....

Ходи на лостове, набирания, кофички, лицеви, скачане на въже .. Няма смисъл на тия години да ходиш на фитнес

Ем то ти си прав , но има и , който тренират на 14 години.. Да са здравички още от малки..

И то зависи на момчето , ако е клечка няма файда..

puRple* написа:на 14 години на фитнес ....

Ходи на лостове, набирания, кофички, лицеви, скачане на въже .. Няма смисъл на тия години да ходиш на фитнес

Мислиш ли, че на 14 години ще има сила да направи кофички ?

зобни химия и си обръсни главата

puRple* написа:на 14 години на фитнес ....

Ходи на лостове, набирания, кофички, лицеви, скачане на въже .. Няма смисъл на тия години да ходиш на фитнес

И аз съм на това мнение. На 14 години фитнес няма смисъл. Най-добре street фитнес!

До Troll X
Братле, като бях на 14 можех по над 20 кофички и всякви силови и т.н. Дори ако не вярваш имам стари клипчета

В началото ще му е тегаво, ама след всяка тренировка ще има прогрес, дори малък и ще свикне

puRple* написа:До TrolleX
Братле, като бях на 14 можех по над 20 кофички и всякви силови и т.н. Дори ако не вярваш имам стари клипчета

В началото ще му е тегаво, ама след всяка тренировка ще има прогрес, дори малък и ще свикне

пич нека първо само със лицеви да започне ще му помогнат много кофичките няма да може без да прави лицеви

puRple* написа:на 14 години на фитнес ....

Ходи на лостове, набирания, кофички, лицеви, скачане на въже .. Няма смисъл на тия години да ходиш на фитнес

Аз от 14 почнах да ходя на фитнес и бъди сигурен, че можех да правя кофички колкото по-рано почнеш толкова по-добре.

Едит:
А относно street фитнеса - това е една пълна тъпотия. Най-хубаво си е у фитнеса да си отидеш.

хехе маняци 1 во не съм казал за фитнес не ми се плаща да тренирам мога и вкъщи 2 ро , хахаха , мога кофички и сякви глупости мога доста неща 3то искам програма за лостовер некви такива , прим аз си тренирам за бицепс на лост за гърди рамо и гръб ,лицеви също правя и някои други неща .. едно нещо питам като човек вие се правите на големите мъжаги да критикувате всичко , имам желание и просто питах. + не ми е за пръв път още съм новичък но с желание ще успея

Аз не виждам някой да те критикува ?

Аз в началото правех така - 5 серии по 10
10 лицеви
10 набирания
10 кофички и така х5
Преди и след тренировка скачане на въже което е много полезно
После като напредваш можеш да увеличаваш

Никой от вас не може да каже от негово име той какво може и какво не Нека той сам си пробва и лека по лека да надгражда.

Така, ти сам си избери дали да ходиш на фитнес или на лостове. Не питай никой кое е по-добре защото всеки си има свое сектантско мнение за нещата и най-много да се озовеш в 3-часов безсмислен спор. И двете си имат плюсове и минуси и от двете може да направиш тяло каквото желаеш стига да тренираш правилно. Зависи и какви финансови възможности имаш естествено ако искаш пробвай и от двете.

Което и от двете да избереш в началото ще правиш всичко Ако ходиш на фитнес и платиш за програма почти всички ще те карат да правиш кръгова тренировка демек по 1-2 упражнения за всяка мускулна група. Ако ходиш на лост може да съчетаваш доста упражнения ама в началото си прави кофи и набирания и нещо за корем (я махове, я планк, я лягаш на пейка и си вдигаш краката, я от лоста увисваш и вдигаш - според зависи майна). С кофите тренираш предно рамо, трицепс и гърди, от набиранията зависи от хвата си обхващаш целия гръб, може и бицепс да вкараш, предмишница.

За серии и повторения то само ще покаже като почнеш да тренираш просто гледай така да си гласиш цифрите, че да не можеш да ги направиш и следващия път ще опитваш повече.

Ииииии така майна

тонка евала нещо такова исках да разбера не кат ония станал сървър админ и е бог , лок